Die Wege zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen - Teil 5: Zu viel sitzende Arbeit

In unserer Artikelreihe werden wir die Lebensstil- und Gesundheitsfaktoren untersuchen, die zu einer Thrombozytenaggregation führen, d. h. zur Bildung von Blutgerinnseln. Unser Thema heute ist zu viel sitzende Arbeit.

Die drei Hauptfaktoren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) beitragen, sind hohe Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck und Thrombozytenaggregation, die die drei Hauptursachen für die Bildung von Blutgerinnseln sind.

Leider gibt es viele weitere Faktoren im Zusammenhang mit Alter, Lebensstil und chronischen Entzündungen, die eine Thrombozytenaktivierung auslösen können, was zur Bildung von Blutgerinnseln führt.

Eine Thrombozytenhyperaktivität steht mit Erkrankungen wie Diabetes und Herzkrankheiten in Verbindung oder tritt bei Personen auf, die in Gebieten mit hoher Luftverschmutzung leben. Die Bedeutung der Bewältigung dieser Probleme wurde durch das erhöhte Risiko von Thrombosen bei COVID-19-Infektionen aufgrund der aufgeführten Faktoren hervorgehoben.

Weitere Faktoren, die eine Thrombozytenaktivierung auslösen können, die zur Bildung von Blutgerinnseln führt, sind:

• Stoffwechselkrankheiten mit chronischen Entzündungen und Thrombozytenaktivierung
• Chronische Entzündungen bei Infektionen
• Übermäßige, intensive körperliche Betätigung, anstrengende Sportarten
• Rauchen / Leben in Gebieten mit Smog, verschmutzter Luft
• Hoher Stresspegel
• Zu viel sitzende Arbeit
• Wechseljahre

Diätetische Antikoagulanzien wie das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Cardio Fortis mit Fruitflow®-Extrakt sind für die tägliche Anwendung geeignet, insbesondere für Personen, bei denen bekannt ist, dass sie ein höheres Risikoprofil für Komplikationen bei schweren Infektionen haben. Zu den Risikofaktoren gehören Übergewicht, hoher Blutdruck, hohe Blutzuckerspiegel, Arteriosklerose und ein Alter über 40.¹

Zu viel sitzende Arbeit

Der Artikel der Londoner One Heart Clinic⁴ behandelt, wie Büroarbeit die Herzgesundheit beeinflussen kann²:

Wir sind uns alle bewusst, dass ein sitzender Lebensstil uns vielen vermeidbaren Krankheitsrisiken aussetzen kann. Wenn wir im täglichen Leben längere Zeit inaktiv sind, kann sich dies sehr nachteilig auf die Gesundheit unseres Herzens auswirken. Die neuesten Berichte haben gezeigt, dass Sitzen, unabhängig davon, ob jemand über ein angemessenes Trainingsprogramm verfügt, das Risiko eines frühen Todes signifikant erhöht.

Wie Sitzen die Herz-Kreislauf-Gesundheit beeinflusst

Den ganzen Tag zu sitzen kann für Ihren Körper äußerst schädlich sein. Wenn Sie zu lange sitzen, kann folgendes mit Ihrem Körper passieren:

Mangelnde Durchblutung

Die sitzende Natur lässt die Durchblutung im ganzen Körper verlangsamen. Dies ermöglicht es Fett, sich in den Arterien abzulagern, was letztendlich zu Herzkrankheiten aufgrund von Plaquebildung in den Arterien führt.

Der Körper kann Fette nicht richtig verarbeiten

Wenn wir uns lange Zeit hinsetzen, verliert der Körper die Fähigkeit, wichtige Enzyme zu produzieren, die helfen, Fett im Blut abzubauen. Wenn dieses Fett nicht entfernt werden kann, lagert es sich ab, was zu Gewichtszunahme und manchmal zu Fettleibigkeit führt. Fettleibigkeit ist eine Hauptursache für Herzkrankheiten.

Entwicklung einer Insulinresistenz

Insulinresistenz bedeutet, dass unsere Zellen nicht in der Lage sind, Glukose, besser bekannt als Zucker, zu verarbeiten. Hohe Blutzuckerspiegel sind als Vorläufer von Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes bekannt. Obwohl die Entwicklung von Typ-2-Diabetes auch ohne Gewichtsprobleme möglich ist, besteht ein enger Zusammenhang zwischen Übergewicht, Diabetes und Herzkrankheiten. Nicht nur unser Herz leidet darunter, den ganzen Tag zu sitzen. Es können verschiedene Probleme auftreten, wie z. B. Skelettprobleme, Haltungsprobleme oder neurologische Beschwerden aufgrund von schlechter Durchblutung.

Was kann getan werden, um den Schaden auszugleichen?

In der heutigen Umgebung müssen viele von uns längere Zeit im Büro oder am Schreibtisch verbringen. Das Sitzen für etwa sechs bis acht Stunden am Tag fördert jedoch nicht die optimale Herzgesundheit. Hier sind einige Möglichkeiten, wie wir etwas mehr Bewegung in unseren Alltag integrieren können:

Einfach spazieren gehen

Nehmen Sie sich während der Arbeitspausen ein paar Minuten Zeit zum Spazierengehen. Schnelles Gehen erhöht die Sauerstoffzufuhr im Körper und stärkt das Herz. Es kann auch helfen, die mentale Klarheit zu steigern.

Investieren Sie in einen Stehschreibtisch

Diese Art von Schreibtischen sind ideal, um die Haltung zu verbessern und ermöglichen es dem Blut, frei im Körper zu zirkulieren.

Benutzen Sie die Treppe

Verwenden Sie anstelle des Aufzugs die Treppe, um die Auswirkungen des Sitzens auszugleichen.

Gehen Sie zu Fuß anstatt zu fahren

Anstatt zu fahren, können Sie öffentliche Verkehrsmittel verwenden oder die kürzeste Fußroute zu Ihrem Ziel auf einer Online-Karte suchen.

Verwenden Sie Roller, Fahrräder

Fahren Sie mit dem Roller oder Fahrrad zur Arbeit oder zum Einkaufen: Lernen Sie auf jeden Fall die Verkehrsregeln für diese Geräte!

Ihr Herz ist uns wichtig: Prävention auf natürliche Weise

Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Cardio Fortis mit Fruitflow®-Extrakt, Rutin und Resveratrol hilft, die normale Thrombozytenaggregation für einen gesunden Blutfluss aufrechtzuerhalten.

Cardio Fortis ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das die gesunde Durchblutung unterstützt. Es besteht aus drei natürlichen Inhaltsstoffen: Fruitflow®-Extrakt, Rutin und Resveratrol, die zu einer gesunden Blutzirkulation und Gefäßgesundheit beitragen können.

Fruitflow® wurde von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bewertet und erhielt 2009 die erste genehmigte Gesundheitsaussage gemäß Artikel 13.5 (geschützt): "Fruitflow® hilft, die normale Thrombozytenaggregation aufrechtzuerhalten, was zu einem gesunden Blutfluss beiträgt."³

Cardio Fortis besteht also aus drei natürlichen Inhaltsstoffen, die zu einer gesunden Blutzirkulation und Gefäßgesundheit beitragen können und die gesunde Durchblutung unterstützen. Erfahren Sie mehr über das Produkt!

Für wen ist Cardio Fortis empfohlen?

Wenn Sie eine der folgenden Fragen mit Ja beantworten, kann es sinnvoll sein, Ihre Vitamin- und Nährstoffzufuhr mit Cardio Fortis zu ergänzen:

1. Sind Sie über 40 Jahre alt?
2. Leben Sie in einer smogbelasteten Metropole?
3. Führen Sie ein stressiges Leben?
4. Machen Sie zu viel sitzende Arbeit?
5. Reisen Sie häufig mit dem Flugzeug?
6. Treiben Sie anstrengende sportliche Aktivitäten?
7. Sind Sie in die Wechseljahre gekommen?
8. Sind Sie übergewichtig?
9. Haben Sie hohe Cholesterinspiegel?
10. Sind Sie Diabetiker?
11. Leiden Sie unter chronischen Entzündungen?
12. Haben Sie hohen Blutdruck?
13. Leiden Sie an Arteriosklerose?
14. Leiden Sie an Atherothrombose?

Quellen

1. O’Kennedy, N.; Duttaroy, A.K. Platelet Hyperactivity in COVID-19: Can Fruitflow® Tomato Extract Be Used as a Platelet Anti-Aggregating System? Med. Hypotheses 2021, 147, 110480 (source)
2. Material from the London-based One Heart Clinic (source)
3. World Health Organization, ‘Cardiovascular diseases (CVDs) fact sheet’, Accessed on: 17th October 2017 [WHO]
4. One Heart Clinic website